Son muchas las personas que se han iniciado en el mundo del running en los últimos años. Pero no siempre lo hacen con el cuidado necesario. Eso puede provocar la aparición de algunas lesiones indeseadas. Una de las primeras cosas que debemos hacer antes de empezar a correr con regularidad es una prueba para conocer nuestra pisada y si necesitamos algún suplemento. En caso de que tengas que hacerte unas plantillas deportivas en Bilbao puedes acercarte a nuestra consulta.

Puesto que hemos tratado a muchos pacientes que se han colocado plantillas deportivas, queremos aprovechar esta nueva entrada para darte algunos consejos de cara a una buena adaptación.

Hay que tener en cuenta que el periodo de adaptación dependerá de diferentes factores. Por ejemplo, si el corredor es pronador, supinador, hiperpronador, etc. También influyen los materiales que se utilizan en la fabricación de la plantilla, así como la zapatilla que se utiliza. La superficie de entrenamiento también tiene su importancia.

Dicho esto, como norma general se puede empezar andando con las plantillas entre dos días y una semana. En la segunda semana de uso se puede empezar a trotar suavemente, añadiendo algún día de más tiempo.

En la tercera semana se puede empezar a correr con normalidad, siempre que no notemos molestias. Si todo va bien se podría correr a partir de la cuarta semana.

Recuerda que en nuestro centro nos encargamos de la fabricación de plantillas deportivas en Bilbao. Por supuesto, si tienes algún problema durante la adaptación, nosotros nos encargaremos de corregir lo que haga falta.

Además, en Areilza Clínica Podológica también ofrecemos muchos otros servicios de podología. ¡Llámanos!